春季人们频繁上火 降火措施这样做很好

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  春季天气比较干燥,而且变化大,上火症状经常出现。为了保健身体,预防身体上火,在春季需要做好各项措施。建议先来看看春季容易上火的原因,找到了病因才能快速降火。

春季容易上火的原因 为什么春天容易上火 春季如何为身体降火

  春季容易上火的原因

  1、压力过大

  春节过去一段时间了,春节后可是辞职潮,很多人辞职之后,四处找工作,总是找不到合心意的。每天的生活压力特别大,压力不及时释放,身体很容易上火。比如说出现口腔溃疡,当然这种情况多出现在中青年人群之中。

  2、饮食不健康

  春季到了,天气转暖,万物复苏,很多喜欢外出踏青赏花。好几个人一起外出,看完风景自然是吃大餐,每次聚餐大鱼大肉是少不了的。还有一些人口味比较重,总喜欢点辛辣类的菜肴,这些菜肴中含有大量的辣椒、葱、蒜等,吃多了容易上火。

  想要身体不上火,需要坚持清淡的饮食,辛辣类的调味料要少放。而且要少吃肉食,多吃蔬菜和水果等清淡类的食物,才能为身体降火。

  3、经常熬夜

  春季气温回暖,虽然说夜晚还是比较冷的,但是相对冬季的寒夜,还是要温暖许多的。一些人习惯了熬夜,加上夜晚没有冬季冷,就习惯熬夜凌晨。这样的作息将会导致睡眠不足,打乱生物钟,影响内分泌系统发挥功能,导致身体熬出“火”来。

  为了身体不上火,平日里要坚持早睡,纠正熬夜的坏习惯。同时要记住戒掉宵夜,很多人喜欢吃烧烤、方便面等火气大的食物,吃多了身体火气自然大。

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  春季如何为身体降火

  1、喝苦丁茶

  当身体上火了,很容易出现牙龈肿痛症状,进而影响食欲。这个时候建议喝些苦丁茶,帮助身体降火。火气降下去了,牙痛自然能够得到缓解。

  2、喝三花茶

  三花茶具有清热解毒的作用,人们因为身体上火而出现咽喉肿痛,生出痈疮的话,可以多喝此茶缓解不适。经常服用此茶,可帮助身体降火。其中,三花茶的泡法很简单,准备好少许的茉莉花、菊花和金银花,冲洗干净之后放入茶杯中,再倒入开水焖泡几分钟便可饮用。

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  3、多喝温水

  春季天气干燥,很容易导致体内的水分大量消耗,不及时补充水分的话,会导致体内燥邪横生。不加以改善很容易导致身体上火,为此建议人们日常要多喝温水。

  如果家里有蜂蜜的话,可以在温水中放入一两勺的蜂蜜调匀了饮用。因为蜂蜜具有清热润燥的功效,喝些蜂蜜水能够更好地滋润身体,有助身体降火。

  4、吃些山竹

  山竹是一种水果,店铺里能够买到。春季的时候建议要多吃山竹,因为山竹具有降噪、清凉解热作用的特殊物质,对付春季上火很有效果。再者山竹这种水果中,还含有能够补养身体的脂类和蛋白质,多吃有助调养身体。

  5、喝降火汤

  春季容易上火建议可以多喝汤降火,比如说绿豆海带汤,洗净之后直接放入锅中加水炖煮,煮熟烂了加盐调味就行。这两种食物都具有清热解火的效果,平日里要记得多喝它。

(责任编辑:吴燕平)

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